Faites grandir vos capacités émotionnelles
Accompagnement pédagogique en Sophrologie et compétences psychosociales (CPS)
Sophrologue professionnelle à SAINT-RENAN depuis 2012
- les Enfants-Parents, Adolescents et Adultes
- à mieux comprendre, développer et utiliser leurs capacités émotionnelles au quotidien
En quoi puis-je vous accompagner?
- Stress du quotidien
- Situations spécifiques
- Stress chronique
- Charge mentale élevée
- Prévention I récupération post Burn-out
- Apprivoiser le fonctionnement de vos émotions
- Sortir de l’évitement émotionnel
- Distinguer émotions et comportements
- Réguler l’intensité émotionnelle
- Utiliser vos émotions de façon adaptées
- Savoir poser une attention claire, non jugeante
- Sortir du cercle des pensées parasites, comparaisons, auto-critique
- Poser un regard constructif sur soi
- Agir en appui sur vos forces et valeurs personnelles
- Haute sensibilité, Émotivité : Se familiariser avec ses spécificités pour mieux vivre avec et restaurer un équilibre émotionnel
- Sommeil
- Douleurs chroniques
- Qualité de vie
L’utilité des capacités psycho-sociales : Savoir prendre soin de soi aussi et cultiver un équilibre mental et émotionnel
Un accompagnement pour vous, adultes, et pour vos enfants
ENFANTS & PARENTS
Dès 4 ans à 11 ans
- Accueillir les émotions désagréables
- Grammaire émotionnelle
- « Tsunamis » émotionnels
- Faire face aux changements (famille, école…)
Un parcours adapté à l’âge de votre enfant, avec des exercices de sophrologie ludique et avec votre soutien de parent
ADOLESCENT-E-S
De 12 à 17 ans
- Stress des examens
- Anxiété scolaire
- Saine confiance en soi
- Affirmation de soi et relations
- Régulation des émotions
Un espace de pédagogie active et constructive pour accompagner vos ADOS à leur rythme
ADULTES
18 ans et +
- Stress et charge mentale
- Burn out personnel / professionnel
- Sensibilité et équilibre émotionnel
- Confiance, Estime, Relation à soi
- Reprise post Burn-out
Un accompagnement structuré, personnalisé pour mieux-être et mieux vivre avec vos capacités au quotidien
Vous venez sur recommandation médicale ?
Je travaille en complémentarité avec vos professionnels de santé
- Médecin traitant
- Psychologue, Psychiatre, Psychothérapeute
- Rhumatologue, Kinésithérapeute, Infirmier-e
- Médecin du travail
- Autres professionnels de santé
Vous venez de vous-même? Ou dans un autre contexte?
Je vous accompagne
- Sur votre initiative personnelle
- Sur demande des parents ou de toute personne ayant l’autorité parentale (pour Enfants / Ados)
- Sur indication des enseignants de vos enfants
- Sur demande de votre entreprise (DRH, manager, QVT) - Sur devis
Un Accompagnement structuré et engagé à vos côtés, les 3 piliers
Mon approche repose sur trois piliers pour une utilisation de vos capacités en autonomie, dans votre quotidien
1️⃣
PARCOURS PERSONNALISÉ
- Identification de vos attentes et objectifs
- Clarification de vos besoins en terme de capacités socio-émotionnelles
- Programme sur mesure adapté à votre situation
- Suivi régulier avec ajustements selon votre évolution
2️⃣
PEDAGOGIE ACTIVE
- Exercices pratiques de sophrologie adaptés et ajustés à votre situation
- Supports visuels illustrés
- Vocabulaire + grammaire émotionnelle
- Outils concrets pour vous entraîner entre les séances
- Aide à l’intégration au quotidien
3️⃣
ACCOMPAGNEMENT ÉVALUÉ
- Auto-évaluation des capacités en lien avec la demande en début d’accompagnement
- Identification des effets constatés
- Soutien à l’identification des capacités utilisées et mises en oeuvre
- Bilan et évaluation en fin de parcours
- Consolidation de votre autonomie
Je vous accompagne en appui sur :
✅ Référentiel des compétences psychosociales (Santé Publique France)
✅ Sophrologie (pédagogie centrée sur les capacités) alliée à la Communication Non Violente (CNV)
✅ Travaux du Centre d’Etudes sur le stress humain
✅ plus de 20 ans de pratique personnelle de la Sophrologie (depuis 2003)
Nadine masson-simon - Sophrologue professionnelle - En exercice depuis 2012
Mon p’tit + pédagogique
La clarification visuelle
Au delà de la Sophrologie alliée à la Communication non Violente, j’ai créé La BoîteàSophro®️, des outils pédagogiques pour faciliter vos apprentissages
- Vos séances illustrées : clarification visuelle et sur-mesure de vos séances et soutenir le vocabulaire et la grammaire émotionnelle
- Les supports illustrés : cartes, affiches et supports d’entraînement que vous utilisez à la maison, au travail, avec vos enfants. Un espace pédagogique chaleureux et colorés
- Mon Crayon Rieur ✏️ pour soutenir la mise en mots
- Séances audio : chacune de vos séances est enregistrée pour que vous puissiez pratiquer entre les séances. Vous construisez progressivement votre bibliothèque d’exercices
- Votre autonomie : mon accompagnement vise votre autonomie dans l’usage de vos capacités au quotidien
Mon expertise
- Master spécialiste en sophrologie caycédienne : formation complète à la méthode authentique du fondateur (cycles 1 à 12)
- Praticienne Mindfulness certifiée (MBSR-MBCT)
- Formée à la communication non violente (CNV)
- Créatrice de La BoîteàSophro®️
- Formatrice en compétences psychosociales en entreprises : 9 ans en partenariat avec les CCI du Finistère
- Adhérente du Syndicat des sophrologues professionnelles : respect du code de déontologie
- En formation continue