La Sophrologie dans sa forme authentique
Un entraînement, une méthode et des exercices pour activer vos capacités et aptitudes constructives
La Sophrologie caycédienne démarre là où la relaxation s'arrête
La Sophrologie Caycédienne est une méthode.pour l'entraînement actif d'une conscience sereine au quotidien
- Créée et développée à l'origine et pendant près de 50 ans en milieu médical par Alfonso CAYCEDO (1960), neuropsychiatre fondateur de la sophrologie dans sa forme authentique
- Actualisée et transmise en Europe via la formation des sophrologues professionnels par Natalia CAYCEDO
- Et par les écoles de sophrologie habilitées
La sophrologie dans sa forme authentique est un processus de conscience et de connaissance de soi.
- Elle implique de faire un apprentissage actif, avec un sophrologue professionnel
- Vous ferez rapidement l'expérience à travers les premières séances de l'implication que requiert la Sophrologie : ça se passe avec vous pleinement conscient
- Découvrir par la pratique, conquérir par la répétition des exercices et transformer par vos attitudes au quotidien : c'est le processus sur lequel repose la pratique de la sophrologie
La sophrologie est parfois méconnue ; elles est régulièrement confondue avec la relaxation ou la visualisation positive.
- L'entraînement à la sophrologie est un travail de connaissance et conscience de soi
- Basé sur des exercices de relaxation dynamique et des techniques d'activation du corps et de l'esprit :
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- Mouvements
- Posture
- Attention
- Concentration
- Sensations
- Perception
- Sons
- Capacités
- Valeurs
La pratique de la Sophrologie n'est pas de la relaxation passive.
- C'est un processus dynamique (à partir de votre réalité corporelle),
- impliquant (agir, poser des actes),
- engageant (s'entraîner)
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qui se vit au quotidien (Intégration d'une
attitude constructive, au service d’un fonctionnement optimal)
Postures & Tenues
- Vous pratiquez les "exercices" en posture debout ou assise (celles de la vie de tous les jours)
- Vous portez une tenue vestimentaire du quotidien (aucun vêtement spécifique n'est requis)
Matériel nécessaire :
- un carnet ou cahier
- un stylo
- pour noter vos exercices, votre pratique et votre vécu de la séance
